Ćwiczenia

Hej,
Dzisiaj będzie notka o ćwiczeniach.
Czy ćwicze?
To zależy.
Ćwiczę              ALE...

Ćwiczę, ale niestety nie systematycznie bo albo mi się nie chcę albo nie mam czasu, ale zazwyczaj po prostu mi się nie chcę.
Jak zaczął się nowy rok, tak jak ja nigdy nic nie planowałam, nie robiłam żadnych postanowień, tak właśnie w tym roku zrobiłam sobie listę postanowień i m.in. są ćwiczenia. Na początku roku ćwiczyłam systematycznie w miarę, ale później się opuściłam. Ćwiczyłam z Ewą Chodakowską (patrząc na laptopa oczywiście haha), ale później uznałam, że nie to nie dla mnie bo ja nie mam ani z czego za bardzo schudnąć ani nie chcę mieć narazie mięśni, ja chcę być po prostu w dobrej formie i spalić trochę brzucha.
Chodziłam kiedyś na gimnastykę artystyczną, więc postanowiłam, że będę znowu ćwiczyć tak jak kiedyś, czyli rozgrzewka, rozciąganie, a później ćwiczenia na szpagat (ponieważ chcę się nauczyć go robić), a na sam koniec robię brzuszki (wiem one nic nie pomagają na to, żeby brzuch był płaski, ale nie znam innych metod, muszę jakiś poszukać).
No i właśnie w tym rzecz, że to są mega wyczerpujące ćwiczenia, już po samej rozgrzewce mam dość i dlatego nie mogę się jakoś tak spiąć, aby ćwiczyć systematycznie.

Ogólnie to jeżeli jeszcze nie ćwiczycie bądź chcecie ale zastanawiacie się czy warto, to sprubójcie bo warto, nie zrażajcie się tym, że na początku będziecie mieć zakwasy, jeżeli będziecie systematycznie ćwiczyć to zakwasy po jakimś czasie będą mniejsze, a potem może ich nie być wogóle, chyba że zaczniecie inną formę ćwiczeń niż dotychczas, no to tak, zakwasy powrócą na chwilę. Ale nie bójcie sie tego, da się przeżyć, a będziecie sie czuli lepiej, bardziej zdrowo i fit :)

No to  do roboty ! Od dzisiaj zaczynamy systematycznie ćwiczyć.
Wystarczy 3 razy w tygodniu, a ile na to macie poświęcić czasu to nie wiem, to zależy od Was ile czasu dane ćwiczenie będziecie wykonywać i wogóle, co będziecie. Ale raczej Wasze ćwiczenia nie powinny trwać mniej niż 20 min, a jeżeli chcecie ćwiczyć tak jak ja no to tak zajmuję mi to 40 min, a czesem 1h.